Día 1: Cardio y Fuerza Cardio HIIT (20 minutos): Realiza 30 segundos de trabajo intenso seguido de 30 segundos de descanso. Ejercicios: Burpees, saltar la… Leer más »Bajar de peso en casa para avanzados

Día 1: Cardio Ligero y Core Calentamiento (5 minutos): Marcha en el lugar y estiramientos ligeros. Cardio Suave (20 minutos): Caminar rápido, bailar o hacer… Leer más »rutina para bajar de peso en casa siendo principiante