Aumentar masa muscular archivos - VidaFitLand

aumentar masa muscular

Aumentar masa muscular en casa siendo principiantes

por fitland16
diciembre 29, 2023enero 7, 2024

Día 1: Parte superior del cuerpo Flexiones – 4 series x 10-15 repeticiones (hacerlas apoyando las rodillas en el piso si es necesario) Fondos en… Leer más »Aumentar masa muscular en casa siendo principiantes

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aumentar masa muscular en casa siendo avanzado

por fitland16
diciembre 29, 2023enero 5, 2024

Día 1: Entrenamiento de Piernas y Glúteos Sentadillas Pesadas (4 series x 8-10 repeticiones): Usa pesas o mochilas con libros para agregar resistencia. Prensa de… Leer más »aumentar masa muscular en casa siendo avanzado