Aumentar masa muscular en gym siendo principiante
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Aumentar masa muscular en casa siendo avanzado
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Rutina para bajar de peso en gym siendo principiante
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Rutina para bajar de peso en gym siendo avanzado
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Aumentar masa muscular en casa siendo principiantes
Día 1: Parte superior del cuerpo Flexiones – 4 series x 10-15 repeticiones (hacerlas apoyando las rodillas en el piso si es necesario) Fondos en… Leer más »Aumentar masa muscular en casa siendo principiantes
aumentar masa muscular en casa siendo avanzado
Día 1: Entrenamiento de Piernas y Glúteos Sentadillas Pesadas (4 series x 8-10 repeticiones): Usa pesas o mochilas con libros para agregar resistencia. Prensa de… Leer más »aumentar masa muscular en casa siendo avanzado
Bajar de peso en casa para avanzados
Día 1: Cardio y Fuerza Cardio HIIT (20 minutos): Realiza 30 segundos de trabajo intenso seguido de 30 segundos de descanso. Ejercicios: Burpees, saltar la… Leer más »Bajar de peso en casa para avanzados
rutina para bajar de peso en casa siendo principiante
Día 1: Cardio Ligero y Core Calentamiento (5 minutos): Marcha en el lugar y estiramientos ligeros. Cardio Suave (20 minutos): Caminar rápido, bailar o hacer… Leer más »rutina para bajar de peso en casa siendo principiante
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