Aumentar masa muscular en casa siendo avanzado
PROXIMAMENTE… Aquí va como aumentar masa muscular en casa siendo avanzado
Rutina para bajar de peso en gym siendo principiante
PROXIMAMENTE… Aquí va la rutina para bajar de peso en gym siendo principiante
Rutina para bajar de peso en gym siendo avanzado
PROXIMAMENTE… Aquí va la rutina para bajar de peso en gym siendo avanzado como bajar de peso
Aumentar masa muscular en casa siendo principiantes
Día 1: Parte superior del cuerpo Flexiones – 4 series x 10-15 repeticiones (hacerlas apoyando las rodillas en el piso si es necesario) Fondos en… Leer más »Aumentar masa muscular en casa siendo principiantes
aumentar masa muscular en casa siendo avanzado
Día 1: Entrenamiento de Piernas y Glúteos Sentadillas Pesadas (4 series x 8-10 repeticiones): Usa pesas o mochilas con libros para agregar resistencia. Prensa de… Leer más »aumentar masa muscular en casa siendo avanzado
Bajar de peso en casa para avanzados
Día 1: Cardio y Fuerza Cardio HIIT (20 minutos): Realiza 30 segundos de trabajo intenso seguido de 30 segundos de descanso. Ejercicios: Burpees, saltar la… Leer más »Bajar de peso en casa para avanzados
rutina para bajar de peso en casa siendo principiante
Día 1: Cardio Ligero y Core Calentamiento (5 minutos): Marcha en el lugar y estiramientos ligeros. Cardio Suave (20 minutos): Caminar rápido, bailar o hacer… Leer más »rutina para bajar de peso en casa siendo principiante
RUTINAS EN CASA
RUTINAS DE EJERCICIO EN CASA Haz clic en la categoría de rutina que quieras IR A RUTINAS EN GIMNASIO
RUTINAS EN GYM
RUTINAS DE EJERCICIO EN GIMNASIO Haz clic en la categoría de rutina que quieras IR A RUTINAS EN CASA
¿Cuánto tiempo hay que esperar entre cada serie de entrenamiento?
Seguramente si has entrenado alguna vez te habrás preguntado ¿Cuánto tiempo hay que esperar entre cada serie? El tiempo óptimo de descanso entre series durante… Leer más »¿Cuánto tiempo hay que esperar entre cada serie de entrenamiento?